تدريب القوة 💪 هو نوع من التمارين يركز على بناء وتقوية العضلات من خلال مقاومة متزايدة، مثل رفع الأوزان أو استخدام أجهزة المقاومة.
يساعد هذا النوع من التدريب في تحسين الأداء البدني، زيادة الكتلة العضلية 🧱، تعزيز صحة العظام 🦴، وتسريع عملية الأيض 🔥.

تشمل أنواعه:

• تمارين الوزن الحر 🏋️‍♂️ (مثل الدامبلز والباربل)

• الأجهزة المقاومة 🧰

• تمارين وزن الجسم 🤸‍♂️ (مثل الضغط والسكوات)